2024年5月8日(水)「心と身体スッキリ！ YOGA&音浴瞑想セミナー」
ご家族やお子さんの笑顔が見たい、と毎日頑張る皆さまへ。
「あなた自身も笑顔になれる」
そんな時間の過ごしかた、YOGA体験から学んでみませんか？
座ったまま、靴をはいたままでOK！簡単なヨーガやストレッチで身体を動かしてリンパを流れやすくし、老廃物の排出を促してみましょう。
身体がスッキリする体感と共にポジティブマインドへ。そして、簡単なセルフマッサージレッスンと音浴瞑想を行います。
音浴瞑想とは、ディープ・リラクゼーション。「シンギングボウル」や「コシチャイム」といった楽器で、ヒーリング効果のある音を実演致します。
「倍音」という、音が何層も重なって聞こえる不思議な音。深く広いその倍音には「1/fゆらぎ」があるとされており、そのゆらぎは自然界の風や波の音にあるので、心地よいと感じるのです。
その音を聴きながら目を閉じてリラックス。
体験された方々からは「瞑想は苦手だけど、これは心地よい」、「とてもリラックスして、寝てしまいます」などのご感想を頂きます。
豊かな音の響きを全身で感じ、身体と心、そして頭のおしゃべりをしばしストップ。すっきり整えていきましょう。
当日の内容
・ヨーガ&ストレッチ
・簡単セルフマッサージ
・音浴瞑想
なお当日は動きやすい服装で、お飲み物をご持参ください。
■日時：5月8日（水）①11:00～ ②13:00～
（所要時間：約1時間）
■場所：アウトレットパーク倉敷 1Fカフェテリア
■定員：各回20名さま
■参加費：無料
■参加方法：下記フォームよりお申し込みください。
事前の予約にてお申込みを受付します。定員に達し次第、受付終了となります。
■持ち物：特になし
■注意事項：お子様連れもOK。お母様だけでなく、お父様もぜひご参加くださいませ。
■講師紹介
横堰桂子
(よこぜきけいこ)
子供の頃から体力がなく病気になりがちな体質。
３０代の時、子育て&フルタイム勤務をこなしているうち、年中ほぼ体調が悪いといった状態に！
「このままでは絶対良くない」そう思い、近くのヨガ教室に通い始めました。ヨガを続けるうちに、だんだんと体調がよくなり、今では昔では考えられないほど良い状態に。その経験から、現在ヨガインストラクターとして、岡山市内の公民館クラブや介護施設にて活動中。
ヨガ歴20年
指導歴7 年
・スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団YIC終了インド中央政府公認ヨーガインストラクター
・一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定シニアヨガインストラクター
公益財団法人日本スポーツクラブ協会中高老年期運動指導士
・現代レイキ
サードディグリーアチューメント終了
